新研究：中老年人普遍存在血管斑块，但长在这(2)

在颅内有11根血管（双侧大脑中、双侧大脑前、双侧大脑后、双侧椎动脉、一根基底动脉，另外还有双侧颈内动脉的颅内段），不同堵塞部位，症状会略有差异。

逆转斑块“大作战”

提示：想要预防这种脑卒中，建议40岁以上人群，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖、吸烟、酗酒这些危险因素的其中三项，每年做一次颈部血管超声。

②大脑后动脉、基底动脉、椎动脉堵塞

而据统计发现，约50-75%的缺血性中风都是由颈动脉病变造成的！

提示：男性大于45岁，女性大于50岁，并伴随三高、肥胖、吸烟、不运动等危险因素的人群，建议每年做超声心动图+心肺功能检查，能提前发现心脏病变。

而这其中，最危险斑块的要属冠状动脉、颈动脉、颅内动脉这三处。

人体的血管遍布全身，但按照血管区域划分，斑块的检出率由高到低依次为：主动脉79.6%、髂股动脉75.8%、锁骨下动脉49.8%、冠状动脉44.9%、颅外动脉（包括颈动脉）36.4%、肾动脉28.7%、颅内动脉17.7%。

这个时候，血管内的坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）便趁机附着在受损部位。机体自身会随之调动巨噬细胞，进入血管内膜，对这些“入侵者”进行吞噬。

2吃对营养，保护血管内皮的完整性

日常生活中不少营养都有着“血管修复剂”的美誉，可以多加摄入：

有其他基础疾病的人，建议咨询一下专业人士，结合自身情况，制定个性化的运动方案。

①坚持运动

①颈动脉狭窄如果出现慢性缺血，会发生头晕、头昏、反应迟钝、记忆力下降、失眠、耳鸣；

一旦出现血管狭窄，血流受阻，冠心病、脑缺血等都会找上门，危及生命！那么，为什么上了年纪都有斑块？斑块又是长在哪儿最危险呢？

为什么血管“斑块”几乎人人会有？

②富含油酸饮食

血管里的斑块，从根本上讲，就是我们血管老化的产物。

对于中老年人，专家推荐做一些中等强度的运动，比如快走或慢跑半小时，每周坚持五天；或者跳空绳、游泳，运动到心律达到120下/分钟即可。

随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐变差，血管内壁就会在血流的冲击中受损，就像水管用久了会老化、开裂一样。再加上高血压、吸烟、高血糖、慢性炎症等危险因素，血管内膜进一步受损。

想要预防斑块过早出现，亦或是出现斑块后避免其增大，或是想让破裂的斑块愈合，都有一个共同的办法，就是降脂。

别看颅内动脉斑块的检出率只有17.7%，排在最后，但中国人颅内动脉狭窄发病率非常高——中国卒中学会第七届学术年会上，有研究指出，其发病率为20%~46%，且我国大概每年有40-50万新发的卒中患者与颅内动脉狭窄有关！

不断地运动，不仅能烧掉我们的卡路里，有助于降低胆固醇，还能促进新陈代谢，维持血液循环。

③锌元素：它可以保证血管内皮细胞膜的完整性和通透性，从而保护血管。像牡蛎、瘦肉、动物肝肾、坚果等都可以加入日常膳食。

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文章来源：《脑与神经疾病杂志》 网址: http://www.nysjjb.cn/zonghexinwen/2022/0819/644.html